Wat is Biodanza
'Bio' betekent leven en 'danza' staat voor dansen. Vrij vertaald betekent dat "De dans van het leven".
Biodanza is een dansvorm die gebruikt maakt van de combinatie muziek, beweging en gevoel in de bedding van een groep.
Je vertaalt je gevoel in bewegingen en dat geeft meer ruimte voor je verlangen en meer plezier in het leven.
Biodanza gaat hand en hand met minder stress, kunnen ontspannen, een beter humeur, versterking van je immuunsysteem, enz.
Biodanza opent je hart en laat je bewegen door je gevoel, emoties en instincten. Dit verandert je naar een nieuwe manier van "Jezelf zijn". Een thuiskomen bij jezelf. Jouw plek anders of meer innemen in de samenleving. Dit alles is een geleidelijk proces van jezelf herontdekken tijdens de wekelijkse dans waarbij je nieuwe manieren van communiceren vindt.
Biodanza is voor iedereen, oud of jong, van elke horizon en achtergrond, met of zonder danservaring.
Tijdens Biodanza
- Gebruiken we uiteenlopende muziekstijlen, van klassiek tot hip hop.
- Danst ieder z ’n eigen beweging bij de verschillende oefeningen, Dus geen aangeleerde pasjes.
- Gaat het nooit over goed of fout. Het is wat het is, meer niet!
- Praat je als danser niet waardoor je hoofd kan rusten en je hart kan spreken.
- Word je uitgenodigd om jouw gevoel te volgen, jouw stemming mee te nemen in de dans
- Ontdek je wat er in jou leeft, waar je grenzen liggen en wie jij werkelijk bent
- Kom je in verbinding met jezelf, de muziek, de beweging en de ander
- Leer je steeds meer genieten van elk moment in het hier en nu
De opbouw van de les
Wekelijks starten we met een korte introductie waarin we even samenzijn en dingen kunnen delen. De lessen hebben altijd een duidelijke opbouw. De dans begint met de openingscirkel en wordt afgerond met een eindcirkel. Daar tussenin bestaat de les uit drie delen. In het eerste deel komen actieve dansen met veel ritme en beweging. In het tweede deel van de les dansen we rustige oefeningen zodat we kunnen ontspannen. Tenslotte in het derde deel gaan we iets activeren om daarna weer alert naar huis te kunnen.
Na de les ben je vrij om te doen wat goed voor je is. Dat kan zijn meteen naar huis of nog een kop thee. Zwijgend of niet. Onderzoek wat past bij jou, elke keer opnieuw! (Dit gedeelte kan tijdens de RIVM -Covid maatregelen helaas niet).
De effecten van wekelijks Biodanza
- Je zelfvertrouwen groeit en zo ook je gevoel van eigenwaarde.
- Je verlangen en moed om te leven nemen toe.
- Je leert je grenzen meer of weer kennen, bewaken en te stellen.
- Je lichaam raakt meer ontspannen.
- Plezier en passie worden in ons wakker gemaakt.
- Je hormoonhuishouding komt meer in balans en je immuunsysteem wordt versterkt.
- Een natuurlijke bedding ontstaat om stress op te vangen doordat de oefeningen een herstellend effect hebben op de balans van ons zenuwstelsel.
- Je herstelvermogen wordt versterkt door het voeden, stimuleren en vergroten van het gezonde deel in ons.
- En zo zijn er zeker nog meer effecten en aandachtspunten voor een ieder uniek!